조용히 앉아서 생각을 해본다 요즘 숏폼 릴스 중독으로 전두엽이 녹아가고 있는데 두뇌를 어떻게 다시 정상적으로 돌릴 수 있는지 늘 궁금하다. 뇌과학에 관심을 가진 이후로 관련 책을 지주 찾아본다. 꽤나 많은 부분이 뇌의 건강 상태와 연관이 되어있다. 수면상태, 집중력, 감정 같은 부분들…뿐만 아니라 이런 것들이 쌓여 나의 건강 노후까지 연관이 되어 있다고 생각하니 가볍게 읽고 지나칠 수 없다. <수면의 뇌과학>은 망가진 수면 패턴을 되돌리고 뇌의 정상화를 위해 독자가 할 수 있는 방법들을 제시한다. 물론 행동은 내가 해야하지만 내가 이 지식을 읽어 알고 있다는 사실 하나로 많은 위안과 도움이 된다.